便秘解消に役立つ食物繊維の多い食べ物
女性につき物の悩みといえば便秘ではないでしょうか。三日すっきりしてないという方はざらで、大御所になると一週間すっきりしないと言う話も耳にします。そんな方々が言うのは共通で、薬を飲むよりも食べ物でスッキリしたいという事なんです。野菜サラダを大量にたべてみたり、ヨーグルトを食したりと、便秘に良いと聞いた食べ物は一応何でも試すのではないでしょうか。
食物繊維にも、不溶性食物繊維と水溶性食物繊維があり、それぞれに良い特徴があります。双方をバランスよく取り入れることがとても大切なことで、便秘の解消、予防、ダイエットや生活習慣病の予防に繋がると言えるのです。
乾燥させた菊芋には食物繊維がとても多く入っています。とくに水溶性食物繊維は100グラム中、57パーセントも入っていて、上手く活用することで食物繊維を補えると言えるでしょう。
